6 amalan ke arah hidup sihat....!

1. Pilih makanan yg pelbagai dan tidak tertumpu kepada sejenis makanan sahaja. Ini disebabkan makanan yg pelbagai membekalkan nutrien dan khasiat berlainan yg diperlukan oleh tubuh.
2. sebaik-baiknya pilih masakan yg tdk dimasak dgan santan, lebih elok jika makanan yg diambil itu dimasak secara kukus atau panggang.
3. Hadkan kuantiti sesuatu jenis makanan yg diambil.
4. Elakkan mengambil minuman manis yg terlalu kerap terutamanya minuman berkabonat. Sebaiknya minumlah air kosong sekurang-kurangnya 8 gelas sehari.
5. Hampir semua kuih-muih yg dihidangkan diadun mggunakan marjerin, telur serta gula. Hadkan kuantiti pengambilan kuih-muih tersebut.
6. Jika sukar mengawal selera maka, minumlah segelas air (sebaik-baiknya) ir kosong kira2-kira 10 minit sebelum makan. Ini dapat membuatkan perut terasa penuh dan mengelakkan makan berlebihanKajian menunjukkan bahawa semasa bulan puasa, berat badan seseorg mgkin menurun sebanyak 1.5 kg hingga 3 kg. Tetapi 80% kembali kepada berat badan asal semasa bulan Syawal. 

Hakikatnya,amalan berpuasa boleh diteruskan dgn mengamalkan puasa sunat Syawal bagi mengawal nafsu makan dgn syarat tdk keterlaluan semasa berbuka.